|
|
|
Меню:
|
|
Болит голова
|
При утомлении • Утомление означает, что человек перестал быть активным. Утомление — это слабая циркуляция энергии и крови. -Если вы малоподвижны, энергия не циркулирует так интенсивно, как надо; - ленивые утомляются быстрее; - самые большие едоки также устают больше всех. • Небольшое количество сока цитрусовых (лимона, апельсина, грейпфрута), разбавленного стаканом горячей воды, с 2 ч. ложками меда быстро восстановит энергию при слабости и усталости. Хорошо туда добавить свежеразмолотые орехи. • При хроническом утомлении, иммунодефиците надо принимать в первой половине дня экстракт корня элеутеррококка. • Улыбайтесь! Физиологи утверждают, что при дурном настроении и желчном характере начинают плохо работать эндокринные железы, управляющие обменными процессами в организме. |
100 уловок, чтоб дожить до 100 Дожить до 100 лет можно, главное — соблюдать элементарные правила гигиены. Не верите? — Проверьте на себе! Поменьше стрессов. В этом вам помогут несложные правила. Первое: дышите нормально. Стресс заставляет человека сдерживать дыхание, а это, в свою очередь, усиливает стресс. Второе: чаще выпрямляйтесь. Стресс ухудшает осанку, что ведет к скованности и напряженности. Чаше общайтесь. Уровень заболеваний у общительных людей вдвое меньше, чем у нелюдимов. Избегайте похмелья. Запивайте крепкие напитки водой. Правило, правда, не подтвержденное научно, гласит: чем темнее алкогольные напитки, тем тяжелее будет похмелье. Мойте руки. Нам приходится вращаться среди простуженных людей и браться руками за дверные ручки, телефонные трубки и т.д., поэтому руки следует мыть чаще. |
(Окончание. 100 уловок, чтоб дожить до 100) Убирайтесь на кухне. После еды сразу не садитесь и не ложитесь отдыхать. Полезно минут 15 убираться на кухне, это даст вам сокращение примерно 40 калорий. Ходите спиной вперед. После еды полезно сделать небольшую прогулку. Не стесняйтесь в парке пройтись спиной вперед. Вы сожжете вдвое больше калорий, если будете двигаться таким образом. Не вскакивайте с постели. За ночь между позвонками накапливается жидкость, поэтому, проснувшись, нужно несколько раз потянуться, чтобы дать позвоночнику возможность “проснуться”. Не сидите истуканом перед ТВ. Когда смотри те телевизор, постарайтесь делать какие-нибудь движения; Чеснок — каждый день. 2-3 зубчика чеснока в день сокращают риск сердечных заболеваний на 18%. Избегайте лифтов и эскалаторов. Не стремитесь сломя голову выполнять сразу все советы. Выберите себе один и следуйте ему в течение месяца. Затем прибавьте себе еще один. И так далее. |
|
|
Любителям бани - Нельзя париться после обильной еды и употребления алкоголя. - Желательно не посещать баню после 70 лет, особенно, если вы не привыкли к ней с детства. - Имеются строгие противопоказания для посещения бань: - все острые, сопровождающиеся повышением температуры заболевания; - обострение хронических заболеваний; - стойкая артериальная гипертония; - выраженный церебральный атеросклероз; - туберкулез; - склонность к кровотечениям; - хронические заболевания почек со значительным мочевым осадком; -гипертериоз; - ряд стадий сахарного диабета; - все инфекционные заболевания. - После бани недопустимо употребление алкоголя, даже пива, сердце и сосуды и так работают в режиме максимальной нагрузки |
Чай По содержанию витамина Р в зеленом листе чая у него нет конкурентов в царстве флоры, а витамина С в нем в 4 раза больше, чем в апельсинах и лимонах. Витамин Р снижает проницаемость стенок капилляров, предотвращая ломкость сосудов, особенно опасную в старческом возрасте. Сочетание витаминов Р и С очень благоприятно, т.к. витамин Р обладает свойством усиливать активность витамина С. • Выбирая, какому виду чая отдать предпочтение, следует иметь в виду, что зеленый чай в отличие от черного не подвергается завя-ливанию и ферментации и поэтому теряет меньше ценных веществ. • В Китае чай эффективно используют как средство против лучевой болезни. На базе чайного экстракта там создано лекарство, повышающее количество белых кровяных телец. |
В студенческое меню • Капуста снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел “мандраж”, регулярно ешьте в сессию салат из капусты, и вы спокойно подготовитесь к экзаменам. У"• Лимон освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина С. Перед занятиями иностранным языком неплохо “принять на грудь” стаканчик лимонного сока. • Черника — идеальный “промежуточный корм” для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды, а не варенье. • Семечки подсолнечника и тыквы богаты цинком, необходимым для работы головного мозга, благотворно воздействующим на умственную деятельность человека. |
Продукты, которые помогут вам сохранить здоровье Большинство сортов рыбы содержит огромное количество кислот, которые помогают организму человека правильно функционировать. Если вы будете съедать порцию любой рыбы дважды в неделю, то сможете снизить кровяное давление, уменьшить симптомы артрита, ревматизма и экземы, а также победить стресс и повысить сексуальность. Все зеленые овощи богаты железом и витаминами группы В. Капуста брокколи к тому же содержит большое количество витаминов Е и С, а также натуральные химические элементы. Исследования, проведенные в странах Средиземноморья, показали, что люди, в рационе которых содержится большое количество овощей, особенно капуста брокколи, реже других страдают онкологическими заболеваниями,
|
|
